By Mediasembilan.com 
Tangerang – Salah satu kegiatan yang paling sering dibuka saat pagi hari setelah bangun tidur adalah membuka media sosial.
Tidak hanya 1 atau 2 hal saja yang terjadi di media sosial pada saat kita tertidur, tetapi sangat banyak, sehingga ada rasa tidak ingin melewarkan hal – hal yang menurut kita seru di media sosial.
Memang media sosial dapat membantu kita menambah wawasan, mencari hiburan dan masih banyak lagi, tetapi tetap saja ada efek negatif yang ditimbulkan dari penggunaan media sosial khususnya terhadap kesehatan mental.
Menurut Dirjen Aptika, Semual A. Pangerapan, pengguna internet di Indonesia pada tahun 2021 meningkat sebanyak 11% dari tahun sebelumnya.
Peningkatan ini terjadi salah satunya karena kebutuhan media teknologi untuk berkomunikasi secara online karena adanya pandemi. Hal tersebut menimbulkan peningkatan pada penggunaan media sosial di Indonesia.
Meskipun media sosial dapat membantu kita berkomunikasi dengan orang lain dengan tidak mengenal batas, penggunaan media sosial juga dapat memberikan efek negatif terhadap kesehatan mental kita
Menurut studi yang terbit pada Journal of Medical Internet Research di tahun 2020, ditemukan bahwa media sosial digunakan sebagai salah satu wadah untuk terhindar dari kesepian selama pandemi berlangsung.
Dari penelitian tersebut juga menemukan bahwa pengguna dapat mendapatkan banyak konten negatif mengenai pandemi Covid-19 sehingga mengubah cara pandang dan bagaimana mereka bersikap.
Melansir dari Jaclyn Halpern, PsyDm seperti yang dikutip oleh Healtline, ada beberapa efek negatif yang ditimbulkan dari penggunaan media sosial, seperti :
- Rasa takut karena tertinggal tren (FOMO)
- Paparan terhadap konten yang tidak pantas, membuat kecewa, sampai membuat trauma
- Akses terhadap informasi yang tidak akurat
- Lebih mudah melihat konten atau menjadi korban cyberbullying
- Bisa menjadi sasaran kejahatan online
Media sosial memang bisa menjadi sumber informasi dan hiburan kita sehari. Tetapi mengingat efek negatif yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, mengurangi penggunaan media sosial sangat dianjurkan.
Meskipun terkesan sulit untuk meninggalkan media sosial, berhenti sejenak dari media sosial untuk melakukan hal seperti hobi bisa meningkatkan kesehatan mental