By Mediasembilan.com 
Jakarta, Januari 2026 – Generasi Alpha, anak-anak yang lahir dan tumbuh sepenuhnya di era digital, kini menghadapi tantangan baru dalam perkembangan kognitif dan kesehatan mental akibat paparan konten internet yang berlebihan dan tidak terkurasi. Fenomena yang kerap disebut sebagai “brain rot” menggambarkan kondisi menurunnya fokus, empati, dan kemampuan berpikir mendalam akibat konsumsi konten digital yang cepat, repetitif, dan sering kali tidak bermakna.
Berbeda dengan generasi sebelumnya, Gen Alpha mengakses gawai dan platform digital sejak usia sangat dini. Algoritma media sosial dan platform video pendek menyajikan arus konten tanpa henti yang tidak selalu sesuai dengan tahap perkembangan anak. Konten yang absurd, hiper-stimulan, atau minim nilai edukatif berpotensi memengaruhi cara anak memproses informasi dan emosi.
Para ahli perkembangan anak menekankan bahwa peran orang tua menjadi semakin krusial dalam era ini. Penyaringan konten digital tidak cukup hanya dengan pembatasan waktu layar (screen time), tetapi juga melalui pendampingan aktif. Orang tua disarankan untuk mengenal platform yang digunakan anak, memahami jenis konten yang dikonsumsi, serta membuka ruang dialog agar anak mampu membedakan hiburan sehat dan konten yang berpotensi merugikan.
Selain itu, keseimbangan antara dunia digital dan aktivitas non-digital menjadi kunci. Mendorong anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik, membaca buku, bermain kreatif, dan interaksi sosial langsung dapat membantu memperkuat kemampuan fokus dan regulasi emosi. Rutinitas tanpa gawai, seperti waktu keluarga atau jam bebas layar sebelum tidur, juga dinilai efektif menjaga kesehatan mental anak.
Pendidikan literasi digital sejak dini turut menjadi solusi penting. Anak perlu diajarkan cara berpikir kritis terhadap konten, memahami tujuan di balik video atau permainan, serta mengenali dampak emosional dari apa yang mereka konsumsi. Pendekatan ini membantu Gen Alpha tumbuh bukan hanya sebagai pengguna teknologi, tetapi sebagai individu yang sadar dan bertanggung jawab secara digital.
Pada 2026, mendidik Gen Alpha berarti menavigasi dunia yang kompleks antara teknologi dan kesehatan mental. Dengan pendampingan yang tepat, orang tua dapat membantu anak-anak memanfaatkan internet sebagai sarana belajar dan berekspresi, tanpa terjebak dalam dampak negatif brain rot. Tantangan ini bukan tentang menjauhkan anak dari teknologi, melainkan membekali mereka untuk hidup sehat di dalamnya.